Yograraum Mettmann - Über uns

Kurse

Hier findest Du eine Übersicht über alle Kurse, die wir anbieten. 

Level 1-2

Erfahre die Grundlagen des dynamischen Yogas  (Vinyasa Yoga) und steige intensiver in die Praxis ein: verschiedene Atemtechniken (Pranayama), der Sonnengruss, klassische Körperhaltungen (Asanas) und das Zusammenführen von Atmung und Bewegung. Die Asanas werden je nach Kenntnis und Fähigkeit modifiziert gelehrt und mit Demonstrationen des Lehrers unterlegt.

Yoga Fokus Rücken

Wer unter Verspannungen im Nacken-und Schulterbereich und unter Rückenschmerzen leidet, findet hier sein Rundumsorglos Paket. In diesem konzentrierten Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und aufrecht durchs Leben zu gehen. Der Kurs ist eine wunderbare Ergänzung zu unseren übrigen Kursen.

Yin Yoga / Faszientraining

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung ist grandios, denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten: das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Nicht nur die Muskeln werden intensiv gedehnt, sondern auch die tieferen Körperschichten wie Faszien, Bindegewebe, Sehnen und Gelenke. Nach einer intensiven Yin-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefer Zufriedenheit ein. Der Kurs eignet sich auch für Anfänger.

Anfänger

In diesem Kurs werden die Grundlagen von Anfang an vermittelt: Wir erklären und üben einzelne Positionen (Asanas) und führen Dich in grundlegende Yoga-Techniken, wie Atem – und Entspannungstechnik ein. Wenn Du das erste Mal kommst, schau Dir bitte unsere Yoga-Etiquette an, mit allen wichtigen Infos rund um den Kurs.

 

 

 

Aktuelles

Montags Vinyasa Yoga mit Aneta

19:45-20:45 am 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.

 

Anfäger Workshop mit Aneta

Samstag, 2. Feburar 2019

 

24.-26.Mai 2019 - Yoga Retreat in Wilde Wiese mit Aneta & Iwie

 

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